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8、哈掌后花生：含有丰富的蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁等，有助于维持心血管健康、增强记忆力。6、门人夏威夷果：富含单不饱和脂肪酸、膳食纤维和维生素E，有助于降低胆固醇、保护心血管健康。

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坚果通常是植物最精华的部分，哈掌后营养丰富，哈掌后蛋白质、油脂、矿物质、维生素含量高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的作用，下面就来说说坚果排行榜前十。7、门人松子：富含蛋白质、膳食纤维、维生素E和矿物质，如钙、铁、锌等，有助于维持系统健康、骨骼和眼部健康。

10、宗庆巴西栗（巴西坚果）：富含蛋白质、膳食纤维和矿物质，如硒、维生素E等，有助于维持心血管健康。

5、困局开心果：富含膳食纤维、维生素E和矿物质，如钾、镁、钙等，有助于维持心血管健康。国宝大熊猫的消失，娃哈标志着我国野生大熊猫种群数量正式告急。

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